Bewegung

Yoga
Gesunder Rücken
Pilates

Rehabilitationssport
Nordic Walking
Wandern im Dresdner Umland
 

Mein Yoga- Unterricht zeichnet sich durch eine Abfolge von Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und Visualisierungssequenzen aus.

Mantras, Mudras, Trommeln, Textrezitationen dienen der Inspiration…. Ich schöpfe die Unterrichtsinhalte gern aus verschiedenen Stilrichtungen des Hatha- Yoga. Jede Yogastunde bietet die Optionen, einen sanften Flow zu erleben, sich im „Hier und Jetzt“ zu verorten und kraftvolle Sequenzen zu üben.
Es ist mir wichtig,
die Aufmerksamkeit der Schüler*innen auf eine bewusste Haltung und Ausrichtung im Asana zu lenken und sich mit dem eigenen lebendigen Atem zu verbinden.
Großartig, wenn es gelingt, eigene Möglichkeiten und Grenzen auszuloten, Alternativen auszuprobieren und zu erlauben,
sich in das eigene Asana hinein entspannen zu üben und erfahren zu lernen.

Ich unterrichte gern in der freien Natur und binde Sequenzen des Nordic Walkings oder des aktiven Gehens in Stundenverlauf mit ein.

Seit 2 Jahren unterrichte ich im Sportpark Dresden Zschertnitz im Kurs- Bereich.

Ehrenamtlich leite ich eine Frauen- Wandergruppe (60+), die an die Begegnungsstätte "Michelangelo" der Volkssolidarität organisatorisch angebunden ist.

Einzelunterricht oder Bewegungsangebote für mehrere Personen sind nach Vereinbarung möglich.
Ich freue mich, wenn Sie an einem meiner Angebote interessiert sind.
Bitte nützen Sie für Ihre Anfrage das Kontaktfomular, danke.